Oczywiście jeśli chodzi o antykataboliki to koniecznie BCAA, bo jak pisałem Glutamina nie działa. Na dobrą regenerację podczas snu mógłbyś sobie strzelić MZB Olimpu, dobrze wychodzi. Spalacz lajtowy ten thermo, termogenik typowy, ale chyba ostrej wycinki nie planujesz?
Ja bym tu zaczal od ankiety, bo to juz dosc mocne srodki ;) a niewiadomo z kim mamy dotycznienia, i do tego uwzglednij co brales wczesniej... Jak bedzie shotgun to aakg zbedne, ale zato mono sie przyda. ed:bcaa przy masowaniu niepotrzebne, ja bym zostawil na redukcje.
Moze glupie pytanie ale:P gdy skoncze cwiczyc na silce i wracam do domu , mam zamiar chodzic biegac .Wiec wstrzymac sie z Bcaa i wziasc po bieganiu?? :D dzieki za odpowiedz:D
Rozumiem, że chcecie mnie sprowadzić na dobrą drogę, ale sprawa wygląda tak: Niestety nie mam diety i wolę wypić gainera niż zjeść coś konkretnego. Spalaczy nigdy nie brałem. Chcę po prostu szybki efekt. Treningi robie 4-5 razy w tygodniu. Jaki polecacie mocny spalacz, który na pewno zadziała. [...]
puki co to stosowalem bialko i planuje caly czas je jesc jako uzupelnienie diety. Jakies miesiac temu kupilem za namowa sprzedawcy gainera ale boje sie jego zjesc bo kiedys wazylem 94kg i nie chcialbym znowu przytyc. Jakies bcaa?? czy sa tez jakeis inne fajne odzywki?
[...] miesiąca będzie ciężko pracować na siłowni, noga nie powinna być wtedy zbytnio obciążana. Oczywiście będę starał się robić jakieś ćwiczenia w pozycji siedzącej i leżącej, ale na pewno nie na maksymalnych obciążeniach. Na pewno chociażby w jakimś stopniu zahamuje to spadki. W wątku chodziło mi głównie o to jak powinienem ułożyć dietę, aby przy [...]
HMB to bardzo dobry srodek na rzezbe... sam nie myslalem ze takie daje efekty... oczywiscie biegalem godzine co wieczor i 10 poyu ze mnie szly ale miesnie brzucha mialem we wakacje ladne;) wiec jak od lutego chcesz sie rzezbic to 3x200 tabsow HMB glutamine i BCAA;) pozdro
[...] wysypiam się jak najbardziej, śpię po 8 godzin, staram się zdrowo jeść naprawdę ;] na regeneracje brałem sobie bcaa, brałem jeszcze ZMA przed snem.. w sumie chodzi o wzrost libido, ale nie chce brać żadnych ziół ktore zwiększają mi testo, dlatego pytam czy Maca coś ma związane z tym, bo zaciekawiła mnie :) jak to jest że ona zwiększa libido?
Bcaa np trec albo białeczko - w zależności od zasobności portfela. Białko wychodzi taniej ale "ciężej" się po nim biega. Jak nie masz kasy to SP80 (wanilia only :) ) a jak więcej to MX pro.
[...] barzdiej na odzywkach typu-witaminy i mineraly,omega-3,dodatkowy kompleks WitcC, antykataboliki jak np. BCAA, suplement wspomagajacy regeneracje ZMA. Za jakis czas mozesz pomyslec o kreatynie, ale wypadalo by dorzucic chociaz 1-2treningi silowni, lub poczytaj o stosowaniu kreatyny cyklicznie, czyli przez dluzszy okres mniejsze dawki. pozdrawiam.
Jezeli jestes na redukcji i robisz aeroby to lepiej jednak miec te bcaa pod reka w celu zatrzymania katabolizmu w miesniach ale jezeli nie i twoja dieta jest na + bilansie kalorycznym to mozesz najnajbardziej wiecej dokupic bialka pozdro.
[...] że za dużo tego jem :)) i miesiąc w miesiąc od daaawna tyle albo wiecej przeróżnych proszków... i żyję... i żadnych problemów z nerkami nie mam... więc bierz spokojnie... ale pamiętaj o tym co napisał Ci ziper... nr1 - dieta, nr2 - trening, nr3 - regeneracja, nr4 - suplementy i odżywki to bardzo ważne... bez tego będziesz wydawał kase a [...]
Albo jakas przedtreningowka? Typu Xtreme Napalm czy Ci da wytrzymalosc moze Cie ostro napompowac motywacje bedziesz mial wieksza, ale na areoby to chyba bedzie lepsza Beta Alanina + BCAA
Po co dodatkowo BCAA, w białku masz już. Carbo po treningu ok, ale ja np. mam tendencję do zalewania i biorę minimalną ilość cukrów prostych z soku, wolę węgle złożone już w posiłku.
co wy za glupoty piszecie? tauryna? tauryna nie jest wskazana przy treningu aerowbowym, tylko go utrudnia, wiec nie kupuj tego, przy treningu silowym jak najbardziej ale nie podczas redukcji. Standard ja polecil bym : koffa + bcaa oraz białko do uzupelnienia.
Dieta jak najbardziej dopięta, choć troche mnie przerasta, aktualnie 3500 kcal dziennie które stale zwiększam, a waga pozostaje w miejscu, próbowałem także podbić wage na low carbie, ale bezskutecznie, nabawiłem sie sporych zaparć. Z suplementów które stosuje to: Białko jako uzupełnienie diety, bcaa, monohydrat, omega 3, witaminy, aktualna waga [...]
nom jak bul bym zrobił choc sadze ze na pierwsze cykle mono styka. ale co do biospeca czasmi mam wrazenie ze ty jestes ofiara reklamy jezeli chodzi o bcaa i glutamine
